Varför lotusen anses helig i Asien

Precis som våra näckrosor har lotusen sina rötter i dyn medan själva blomman flyter ovanpå vattenytan.
Man menar att den hämtar sin näring i dyn samtidigt som blomman likt vårat mänskliga sinne kan flyta ovanpå alla svårigheter, smärta och tungsinthet. Detta är något eftersträvansvärt.

Om jag nu applicerar detta på mitt arbete får jag lättare att släppa taget om sådant som skapar onödigt lidande för mig själv. Jag blir gladare - och då kan de omkring mig bli gladare/nöjdare.

Lättare sagt än gjort förstås. Människor  blir gamla, människor blir sjuka, människor dör - det är ett oundvikligt lidande -( menade redan vår gamle Budda tydligen för 2500 år sedan).

Men vad vi kan arbeta med är vår attityd.
Som människa kan jag lära mig att förhålla mig. Genom meditation och mindfulness - läs medveten uppmärksamhet i nuet - kan jag lära mig och träna mig i att:

O  - 1. Observera vad som faktiskt är här...
A - 2. Acceptera vad som inte går att ändra på om du kan. (Om du inte kan, acceptera det.)
S - 3. Släppa taget om sådant som går att släppa om eller Svara ann med handling.

En OAS att minnas vi alltid kan finna inom oss....

Detta försöker jag öva mig på varje dag på mitt arbete som Temacoach. Det är inte alltid lika lätt när tv-apparaterna översvämmar tystnaden med sitt oavbrutna sorl. Det får mig att tänka på min pappa. Han avskydde tv apparater kanske just därför. Det går inte att låta tanken sväva fritt, att njuta av tystnaden eller finna vilan lika lätt när ljud ständigt skall fylla ut rummet.

Ibland undrar jag för vems skull tvn står på.

Jag drömmer om ett äldreboende där meditation och tystnad får ingå i vardagen och där alla i personalen har gjort minst en mindfulnesskurs på 8 veckor och helst tycker om att utöva meditation i sin vardag. Vi skulle få en lyckligare personal, lyckligare boende och högre kvalitet på tillvarons.

Vem vet kanske kan en vision bli verklighet en dag. Låt din inre lotus blomma!

Nu är det dags för Mindfulness-gruppen igen

Idag har jag haft andra träffen med två individer. Det känns bra men behöver utforskas mer. Att hedra ens gränser är mycket viktigt. Det handlar aldrig om att prestera, utan alltid om att respektera sig själv där man är. Mycket fokus läggs på att vara medveten och uppmärksam på vad som känns i kroppen, förnimmelser, ljud, tankar och känslor..... allt kan medvetandegöras i stunden här och nu. När det sker kan sinnet komma till ro.
        Jag är otroligt facinerad över alla de vetenskapliga rapporter som finns om effekterna på mindfulness. Jag vill återkomma med mer om det senare. Men just nu känner jag mig så upprymd bara därför att detta är något som ligger mig mycket varmt om hjärtat.

Jag har också varit på en avdelning och spelat enklare rytmer med de boende idag och så har jag lånat en Daisy-spelare på biblioteket. Det är en spelare som man kan lyssna på böcker på utan teknisk svårighet. Erbjuds av bibioteken om man frågar, så bra!

Förutom den öppna ateljen idag där mina kära kollegor har målat, virkat, stickat och sytt med de boende i den öppna ateljen. Och det har visats film på eftermiddagen; Sound Of Music.....vilken action i huset idag. Tipsrunda, modevisning för pensionärsföreningen i restaurangen och, och, och allas oerhört stora goda hjärta på varje avdelning där det vårdas och byts, tvättas och matas.

Hjältar är vad de är de som arbetar med gamla och sjuka. Våra hissar är fulla med programblad och att leva hela livet med kvalitet är Bergas motto.




och så här skrev jag på inbjudan:

Mindfulness  på berga

onsdagar från den 18 september
klockan 10:30-11.30
musikrummet 8tr i b-husetFormulärets överkant

Formulärets nederkant

Mindfulness betyder att man är medvetet uppmärksam i nuet. Det är en typ av meditation med 2500 år gamla rötter. Att utöva mindfulness går bra oavsett man har en tro eller inte.

Temacoach   Franciska som har undervisat i meditation under mer än tio år erbjuder nu mindfulnes-meditation under 7 veckor. Vi kommer att sitta på stolar (eller i din rullstol) och du behöver inga förkunskaper. Avslappningsövning ingår som en naturlig del.

Mindfulness har enligt vetenskaplig grund hjälpt många med förbättrad sömn, lindrad kronisk värk, mindre stress, ökad inre känsla av frihet, större förmåga till koncentration och ökad kreativitet. Till och med hjärnans kapacitet har bevisats att den blir ”större” med medveten närvaro.

Prova på: Välkommen till 8 trappor i B- huset!

Idag hade vi klassisk pianokonsert

Som alla måndagar kl 15 erbjuder vi pianokonsert för de boende och anhöriga som vill komma i restaurangen på Berga. Idag kändes det extra fint att vara där efter helgen med mindfulness kände jag mig fylld av närvaro och empati/delaktighet med de närvarande.
Det blåser höstvindar idag och en av de boende har i helgen åkt in på sjukhus. Det påminner mig och "Annicca", buddas term på förgängligheten. Det är bara rymden som kan bära allt utan problem och smärta, kanske.

På väg till Mindfulness instruktörs kurs

Men först en glädjande händelse på jobbet idag!

Frukostbordet

Det var min tur att göra fredagsfrukost idag. Vi har ett ambullerande schema och turas om att duka upp en frukost för ca 10 personer varje fredagmorgon. Verksamhetschef, enhetschefer, sjukskkötersokr, vaktmästare, administration och temacoacher, arbetsterapeuter, sjukgymnast - ja alla är välkomna.








Mitt i alltihop kom hela ledningen för företaget Temabo in helt oväntat. Ägarna och övriga i ledningstoppen hade kommit för att dela ut ett diplom till en av enhetscheferna som vunnit en namngivningstävling. Det var roligt och roligt var att höra deras reaktion; va, har ni alltid sådan här mysig frukost!?Nej, bara på fredagarna sade vi.
Mot slutet av frukosten som nu var för 14 personer istället frågades det om den nya aktiviteten som jag hade igår: meditation.

Det mottagnade som det fick hos ledningen var över förväntan. Jag blir såå inspirerad av denna visionära företagsledning!
Mer kommer om detta, nu iväg till Dalarna över helgen.


Idag började jag införa meditation på schemat

Matsalen inför en fest

Varje torsdag kl 15.00 kommer jag att erbjuda meditation i matsalen. Idag var första tillfället och jag var ganska nervös. Sju personer kom samt två personal. Jag undrade hur de äldre skulle a emot min guidning och undervisning. Jag måste erkänna att jag var nervös men...
Jag blev så tacksam då jag märkte att tystnad fungerar!

Jag inledde med lite samtal om mindfulness och medveten närvaro, hur det påverkar sinnet att vara i nuet. Jag berättade lite om hur man kunde slappna av i stolen, känna sin kropp och blunda. Sedan spleade jag ett stycke av Pärt: Da Pacem - ett lite sakralt stycke klassisk musik som inledning. Därefter satt vi under ca 10 minuter i tystnad. Jag guidade lite grann så att uppmärksamheten inte skulle flyta vart som helst.
Därefter spelade jag ett kort stycke Mozart och det var nästan som att förstöra tystnaden (!) konstigt. Jag kände att jag ville veta hur det hade varit för dem så jag frågade försiktigt var och en. Det tog lite tid, ingen ville egentligen prata. Men till slut fick jag igång en liten dialog. Det verkade som om alla tyckte om tystnaden och hade sjunkit ner i djup avslappning. Det kändes gott. Jag uppmuntrade alla att tänka vänligt om sig själva och önskade dem vänlighet till sitt eget hjärta tills nästa veckas träff. Vi får se hur det går då.
Och nu ska jag bege mig hemåt och handla på vägen, för imorgon är det min tur att bjuda personalen på frukost medan sjuksköterskorna ska avlägga rapport.
Vi hörs!

Allt som händer här på mitt arbete

kan jag inte redogöra för efetrsom jag har tystnadsplikt. Men jag hade tänkt tala en del om hur det är att arbeta som uttryckande konstterapeut på ett äldre boende. Sedan juni 2013 har jag ett vikariat för en mammaledig kvinna. Min yrkestitel heter "Temacoach" och mitt arbete kräver och utnyttjar min rennessans personlighet