Höj statusen på all omsorg. Höj lönen 500% för vi ska alla hamna där en dag!

Idag har jag sprungit runt med information på alla avdelningarna. Då fick jag en känsla för de olika stämningar som råder på vårt äldreboende - omsorgsboende - demensboende.

På en del avdelningar sitter någon med huvudet i sovande position och förövrigt är det lugnare än lugnt, (lugnt och skönt eller uttråkat, är inte alltid lätt att avgöra). På en annan, (exemplarisk) avdelning sitter alla som vill i vardagsrummet med personalen och tittar på en musikfilm som passar tidens anda kring jul; isdansare och wienervals. På en tredje deppar personalen vid köksbordet; det händer inget under julen! Allt är dött!
Och visserligen regnar det ute och är mer grått än några mellandagar jag har sett i mina dagar, så det är kanske förståeligt. Men......

Hur kommer det sig att vissa har det stämningsfullt och mysigt medan andra har det tråkigt och dött??

Konsten att skapa stämning, rofylldhet och en värmande känsla är en stor konst.
Omvårdnad, omsorg, värme, kärlek, medkänsla och att inte lägga ut sitt eget privata lidande på jobbet är nog nyckelegenskaper.

Jag tror starkt på att personalen skulle må bra av att få lära sig Mindfulness. Låt alla som jobbar med gamla eller sjuka gå en 8 veckors mindfulness kurs. Låt varje boende och sjukhus ha ett utrymme där meditation kan utövas då och då.

Om in te vi tar hand om våra äldre och sjuka nu, vem ska då ta hand om oss när vi hamnar där?

Låt vård och omsorgsarbetet få mest betalt. I synnerhet de som byter blöjor och vårdar de mest utsatta borde få mest betalt.
Höj statusen på all omsorg, vi ska alla hamna där en dag!

och du förresten gott nytt år!

Dags att ta lite julledigt

Allsångsledarna på adventsträffarna

  Önskar eder alla en fröjdefull jul

Bilddokumentation 1:a advent - 3:e advent

"Tomtar på loftet" förberedes, dvs årliga julmarknaden

Nyckelvikskolans hantverkslinje ställer ut på Bergas galleri

Öppen ateljé med pusseldamer i bakgrunden

Vernissageförberedelser

Adventsmys med allsång

Luciafirande med skolbarn

Att älska ett jobb fast man blir helt utmattad

Jo, det är sant! En instickad och invirkad rullator står i utställningslokalen på jobbet. Den är tillverkad av Hanna vår arbetsterapeut samt boende. Visst är den cool!?
Vad får du för associationer? Jag tänker på att alla behöver en varm filt eller halsduk om sig på vintern.

Rullatorn är en livsviktig hjälp för många äldre och en fenomenal uppfinning.

Ja det där med utmattningen var en parentes. Det är såå roligt och givande att få arbeta med dessa människor, med kreativa processer, musik, film osv.

Just nu är det julpyssel till kommande julmarknad. Och på adventsträffen i tisdags blev det mycket julsånger.

Och allsångsledaren var ju jag....med gitarr och hostig röst, medhjälp av stödjande kollegor fick vi alla 60 personer att sjunga, nästan.....
Allt gott!

Musik och poesi i advent

Ave Maria körverk på längden och tvären idag till tända ljus och lyrikläsning på äldreboendet.

Avslutade med att dansa runt försiktigt med en rullstolsbunden dam som haft en stroke. Hon och jag blev rörda, fint.

Risgrynsgröt och pepparkakor

Ok, nu övar jag in advents och julsånger, för nästa vecka ska det bli allsång här på Berga.

Risgrynsgröt, kaffe och lussebullar blir det också. All boende och anhöriga är välkomna!

Repetition av alla gamla kära sånger!

Att arbeta med människor

är en gåva.

Idag har jag hållit meditation, igår hade jag målargrupp och på lördag ska jag läsa poesi och spela upp klassisk musik, det är fantastiskt. Jag älskar det och jag har själv valt vilka aktiviteter jag gör på Berga omvårdnadsboende. Jag har också sjungit Alice Tegnér sånger på två avdelningar denna vecka samt lekt med instrument på en tredje avdelning. En rivstart på jobbveckan så här efter min hemskomst ifrån Indien.

Stor tacksamhet

Tomteverkstad

Nu lackar det mot jul

och i den öppna ateljen på Berga görs det massor av underbara saker.

Kotttomtar, tovade granar, får och änglar, kransar och julpyssel. Såå mysigt.
Om två veckor blir det försäljning och julmarknad.

Varmt välkommen lördagen den 14 december kl 13 - 17.00


Myyyyys......

Allt gott inför alla helgons helg!

Och ljuset lyser i mörkret som därmed ej kan ha makten.

Utanför Berga lyser nu pumplyktan och pelaren håller på att stickas in lagom till vintern. I verkstan tovas tomtar och granar och snart omges vi av stearinljussken.

Från tomteverksatn

Dags att gå i ide kanske någon tänker. Men själv ska jag leda en grupp andliga sökare på en pilgrimsresa till Indien kommande tre veckor.
















Buu

Så vi hörs sedan.
Franciska

 



Varför älskar vi nallar?

 

Dessa underbara keramiknallar står i en glasmonter på Bergagalleriet för närvarande. Man riktigt smälter så där; ".... åhhhh va gulligt......" utbrister man när man ser dom. Något snurper till i hjärtat lite och man vill liksom bara ha de där små liven!

Jo det är Mårten Medbo som gjort dem och han är en av de som ställer ut just nu samtidigt som målningar visas av Lotta Sjöborg. Det är trevligt att gå igenom galleriet när jag är på väg till ateljén till exempel.

 

Idag läser jag i Dagens Nyheter om all forskning som gjorts på de positiva effekter kultur har på vår hälsa. Det var ingen nyhet för mig precis, men det är viktigt att det finns så kallad evidens på det för att vårt samhälle ska ta det på allvar.

"Körsång mot inflamation, Konst triggar hjärnan, Musicerande sänker stress, läsning förebygger demens, ny musik stimulerar och att lyssna på musik underlättar efter stroke"  Dagens Nyheter idag 

 

 

Alltså det är verkligen dags att få in kulturen i vården, i livet OCH ÄNDA IN I DÖDEN.....

 

Vernissage på jobbet idag

Charlotte Sjöborg och (curator) Marika Holm hänger utställningen på Berga

Varannan månad ungefär har vi vernissage med någon ny konstnär här på Berga. Denna gång var det Charlotte Sjöborgs oljemålningar som kom upp på väggarna. Ett verkligt roligt, vacker, hjärtligt och fint samr gulligt måleri tycker jag, både poetiskt och naturnära på en och samma gång.

Jag och en annan som arbetar här på Berga som heter Amin spelade ihop för första gången och matsalen besöktes av våra boende och personal samt boende från ett annat Temabo som kom på besök.

Amin som spelar iransk percussion spelade fantastiskt på sina trummor medan jag spelade rennessans musik på blockflöjten och improviserade på pianot. Underhållningen avslutades med att jag sjöng "The falling leaves" och spelade gitarr till.
Festlig uppsluppen stämning med blommor, vin och sång!



Här ser ni min kollega Marika som presenterar utställningen

 
Alla är naturligtvis välkommna för att titta på utställningen som varar fram till 11 december. Titta gärna in på Bergagalleriets facebooksida:

https://www.facebook.com/#!/pages/Bergagalleriet/218583844873940










Med vänliga hälsningar:

Temacoach Franciska von Koch
0722 52 06 27
Blogg på jobbet:
http://meningsfullasammanhang.blogspot.se/
http://www.temabo.se/
BERGA
Björnstigen 137
170 72 Solna

Vem är barnslig?

Denna varelse är döpt till Love

Att bli som barn på nytt är inte lika svårt för alla. När jag besökte en avdelning så sade de boende; "oh, får den stanna här inatt?"

Att leka med en handdocka som detta djur, en hund, en räv, ett får....? Jag vet inte vad det är, men uppskattad har han blivit med råge!

Love är en av de blivande aktörerna i ett önskat framtida dockskådespel.

Framväxt på den öppna ateljén har Love redan fått många att dra på munnen. Och naturligtvis även mig själv som leker med honom och når fram till människor på ett annat vis. Ett annat språk än et gängse.

När jag skulle pröva att ta med honom till en demens- avdelning förvånades jag över hur kul de tyckte att det var! Jag har aldrig mött så många skratt där förut.

Jag säger bara det; Fram för leken! Fram för skapandet i stunden! Fram för livets barsnliga stunder av möten som sker med olika "övergångsobjekt". Vem vet kanske är musik och konst också våra vuxnas övergångsobjekt....

Och meditationen då, tystnaden, är den också ett övergångsobjekt? Till vad i så fall? Till livets stora mysterium?

Idag hade jag tyst stund igen och återigen säger någon efteråt att de tycker om det fast de inte förstår varför. Mycket intressant tycker jag.

Höst och kvällarna blir kyliga och sena

Tydligen fungerar tystnaden själv
Tydligen tycker de äldre och sjuka om
att få vara samman i denna tystnad

Att få sitta samman
i ett gemensamt rum och
Dela denna tystnad
Verkar läkande

Själen behöver också sitt
Utan ord

Bevara mig väl för andligt svammel
Att bara vara närvarande är nog

Temacoachens multifunktionella vardag

Så här kan det se ut en dag på jobbet för mig.

Jag kommer in, jag hinner inte skriva det här till fullo märker jag.
Idag har vi haft pianokonsert igen, det är mycket rogivande. På förmiddagen hade vi öppen atelje och det var fullt med aktiviteter i arbetsterapirummet.

Några höll på med att sticka, andra målade, en grupp spelade ballongtennis med sjukgymnasten och några av oss klippte ut bilder till collage ur söndriga konstböcker.
I lördags hade jag musik och poesi igen på eftermiddagen.
Det var en mysig stund då jag varavade dikt med klassisk musik. Alla verkade nöjda och glada.
Du undrar kanske vad jag spelade och vad jag läste?

Bland annat läste jag denna dikt:

Var inte rädd för att öppna ditt hjärta!

När det skälver har du något att säga

Oroa dej inte för sångerna

Och om instrumenten går sönder gör det ingenting

Vi faller ner till den plats

där allting är musik

Sången är sjöskum

Dess rörelser kommer från en pärla

någonstans på havets botten

Längtande poem flyter upp som drivved längs stranden

De kommer ur en långsam och kraftfull rot vi inte kan se

Stoppa orden nu

Öppna fönstret till ditt bröst

(Fritt efter Rumi)

Ur musiken fanns bland annat Requiem/in Paradisum, Chopin valser, och Ave Maria , samt en harpsonat med Susanna Mildonian.

Klassisk musik är läkande

poesi är besjälande

fint.....

Pianokonsert varje måndag

Meditation för äldre

Går det att lära sig på gamla dagar, undrade jag och kände mig åter osäker idag då jag skulle ha tyst samling här på Berga. Fungerar ljudanläggningen? Kommer alla att höra mig? Vilka kommer att komma? Och sedan när vi väl satt där och blundade undrade jag hur de hade det. All min oro som blossade upp. Men det skulle visa sig att min oro var förgäves och kanske arrogant av mig att tro att äldre inte skulle kunna lära sig. Meditation är ju så naturligt bara man kommer på det!

 Jag började med att berätta lite om vad det innebär att vara medvetet närvarande till skillnad från att oavbrutet ha uppmärksamheten riktad mot det förgångna eller framtiden.

Jag uppmuntrade alla att känna sina fötter mot underlaget, att förnimma sina ben, sitt säte i stolen och att bli medveten om andningen.

Jag sade "lägg märke till hur hela kroppen expanderar med inandningen och hur den drar ihop sig på utandningen".  Sedan berättade jag att jag ska spela ett stycke klassisk musik (Corelli: Concerto Grosso #8 - Pastorale), och när musiken tystnar låter vi tystnaden vara. Vi vilar i tystnaden och bara märker att vi andas under ca 10 - 15 minuter. Jag kommer ibland med lite påminnelser om att lägga märke till andningen och att slappna av. Efter tystnaden sätter jag på musik igen som avslutning på vår meditation.

När jag frågade runt efteråt verkade alla nöjda och glada över att ha varit i tystnad tillsammans. Min kollega som var med sade att det var jätteskönt och att de flesta verkade nöjda.

Det var svårt för mig att läsa av.

Jag fick nyvunnen tillförsikt att det är meningsfullt att sitta i tystnad tillsammans och att rama in det med klassisk musik och påminnelser om andningen och närvaro.

Så jag fortsätter nästa vecka....

Att se på film tillsammans är mysigt

 

 Invigning av bion i restaurangen

 Idag visade vi Mama Mia - film musikalen med Maryl Streep - för våra boende här på Berga. Vi har fått en suverän filmduk och dvd/ljud anläggning till restaurangen av Solna stad, toppen!

Vår kära arbetsterapeut Hanna poppade popcorn och Marika, jag och Östen som också jobbar här hjälptes åt med att få ner de boende från avdelningarna. ca 25 personer kom, det var roligt, stämning!

Musikal är roligt!

Varför lotusen anses helig i Asien

Precis som våra näckrosor har lotusen sina rötter i dyn medan själva blomman flyter ovanpå vattenytan.
Man menar att den hämtar sin näring i dyn samtidigt som blomman likt vårat mänskliga sinne kan flyta ovanpå alla svårigheter, smärta och tungsinthet. Detta är något eftersträvansvärt.

Om jag nu applicerar detta på mitt arbete får jag lättare att släppa taget om sådant som skapar onödigt lidande för mig själv. Jag blir gladare - och då kan de omkring mig bli gladare/nöjdare.

Lättare sagt än gjort förstås. Människor  blir gamla, människor blir sjuka, människor dör - det är ett oundvikligt lidande -( menade redan vår gamle Budda tydligen för 2500 år sedan).

Men vad vi kan arbeta med är vår attityd.
Som människa kan jag lära mig att förhålla mig. Genom meditation och mindfulness - läs medveten uppmärksamhet i nuet - kan jag lära mig och träna mig i att:

O  - 1. Observera vad som faktiskt är här...
A - 2. Acceptera vad som inte går att ändra på om du kan. (Om du inte kan, acceptera det.)
S - 3. Släppa taget om sådant som går att släppa om eller Svara ann med handling.

En OAS att minnas vi alltid kan finna inom oss....

Detta försöker jag öva mig på varje dag på mitt arbete som Temacoach. Det är inte alltid lika lätt när tv-apparaterna översvämmar tystnaden med sitt oavbrutna sorl. Det får mig att tänka på min pappa. Han avskydde tv apparater kanske just därför. Det går inte att låta tanken sväva fritt, att njuta av tystnaden eller finna vilan lika lätt när ljud ständigt skall fylla ut rummet.

Ibland undrar jag för vems skull tvn står på.

Jag drömmer om ett äldreboende där meditation och tystnad får ingå i vardagen och där alla i personalen har gjort minst en mindfulnesskurs på 8 veckor och helst tycker om att utöva meditation i sin vardag. Vi skulle få en lyckligare personal, lyckligare boende och högre kvalitet på tillvarons.

Vem vet kanske kan en vision bli verklighet en dag. Låt din inre lotus blomma!

Nu är det dags för Mindfulness-gruppen igen

Idag har jag haft andra träffen med två individer. Det känns bra men behöver utforskas mer. Att hedra ens gränser är mycket viktigt. Det handlar aldrig om att prestera, utan alltid om att respektera sig själv där man är. Mycket fokus läggs på att vara medveten och uppmärksam på vad som känns i kroppen, förnimmelser, ljud, tankar och känslor..... allt kan medvetandegöras i stunden här och nu. När det sker kan sinnet komma till ro.
        Jag är otroligt facinerad över alla de vetenskapliga rapporter som finns om effekterna på mindfulness. Jag vill återkomma med mer om det senare. Men just nu känner jag mig så upprymd bara därför att detta är något som ligger mig mycket varmt om hjärtat.

Jag har också varit på en avdelning och spelat enklare rytmer med de boende idag och så har jag lånat en Daisy-spelare på biblioteket. Det är en spelare som man kan lyssna på böcker på utan teknisk svårighet. Erbjuds av bibioteken om man frågar, så bra!

Förutom den öppna ateljen idag där mina kära kollegor har målat, virkat, stickat och sytt med de boende i den öppna ateljen. Och det har visats film på eftermiddagen; Sound Of Music.....vilken action i huset idag. Tipsrunda, modevisning för pensionärsföreningen i restaurangen och, och, och allas oerhört stora goda hjärta på varje avdelning där det vårdas och byts, tvättas och matas.

Hjältar är vad de är de som arbetar med gamla och sjuka. Våra hissar är fulla med programblad och att leva hela livet med kvalitet är Bergas motto.




och så här skrev jag på inbjudan:

Mindfulness  på berga

onsdagar från den 18 september
klockan 10:30-11.30
musikrummet 8tr i b-husetFormulärets överkant

Formulärets nederkant

Mindfulness betyder att man är medvetet uppmärksam i nuet. Det är en typ av meditation med 2500 år gamla rötter. Att utöva mindfulness går bra oavsett man har en tro eller inte.

Temacoach   Franciska som har undervisat i meditation under mer än tio år erbjuder nu mindfulnes-meditation under 7 veckor. Vi kommer att sitta på stolar (eller i din rullstol) och du behöver inga förkunskaper. Avslappningsövning ingår som en naturlig del.

Mindfulness har enligt vetenskaplig grund hjälpt många med förbättrad sömn, lindrad kronisk värk, mindre stress, ökad inre känsla av frihet, större förmåga till koncentration och ökad kreativitet. Till och med hjärnans kapacitet har bevisats att den blir ”större” med medveten närvaro.

Prova på: Välkommen till 8 trappor i B- huset!

Idag hade vi klassisk pianokonsert

Som alla måndagar kl 15 erbjuder vi pianokonsert för de boende och anhöriga som vill komma i restaurangen på Berga. Idag kändes det extra fint att vara där efter helgen med mindfulness kände jag mig fylld av närvaro och empati/delaktighet med de närvarande.
Det blåser höstvindar idag och en av de boende har i helgen åkt in på sjukhus. Det påminner mig och "Annicca", buddas term på förgängligheten. Det är bara rymden som kan bära allt utan problem och smärta, kanske.

På väg till Mindfulness instruktörs kurs

Men först en glädjande händelse på jobbet idag!

Frukostbordet

Det var min tur att göra fredagsfrukost idag. Vi har ett ambullerande schema och turas om att duka upp en frukost för ca 10 personer varje fredagmorgon. Verksamhetschef, enhetschefer, sjukskkötersokr, vaktmästare, administration och temacoacher, arbetsterapeuter, sjukgymnast - ja alla är välkomna.








Mitt i alltihop kom hela ledningen för företaget Temabo in helt oväntat. Ägarna och övriga i ledningstoppen hade kommit för att dela ut ett diplom till en av enhetscheferna som vunnit en namngivningstävling. Det var roligt och roligt var att höra deras reaktion; va, har ni alltid sådan här mysig frukost!?Nej, bara på fredagarna sade vi.
Mot slutet av frukosten som nu var för 14 personer istället frågades det om den nya aktiviteten som jag hade igår: meditation.

Det mottagnade som det fick hos ledningen var över förväntan. Jag blir såå inspirerad av denna visionära företagsledning!
Mer kommer om detta, nu iväg till Dalarna över helgen.


Idag började jag införa meditation på schemat

Matsalen inför en fest

Varje torsdag kl 15.00 kommer jag att erbjuda meditation i matsalen. Idag var första tillfället och jag var ganska nervös. Sju personer kom samt två personal. Jag undrade hur de äldre skulle a emot min guidning och undervisning. Jag måste erkänna att jag var nervös men...
Jag blev så tacksam då jag märkte att tystnad fungerar!

Jag inledde med lite samtal om mindfulness och medveten närvaro, hur det påverkar sinnet att vara i nuet. Jag berättade lite om hur man kunde slappna av i stolen, känna sin kropp och blunda. Sedan spleade jag ett stycke av Pärt: Da Pacem - ett lite sakralt stycke klassisk musik som inledning. Därefter satt vi under ca 10 minuter i tystnad. Jag guidade lite grann så att uppmärksamheten inte skulle flyta vart som helst.
Därefter spelade jag ett kort stycke Mozart och det var nästan som att förstöra tystnaden (!) konstigt. Jag kände att jag ville veta hur det hade varit för dem så jag frågade försiktigt var och en. Det tog lite tid, ingen ville egentligen prata. Men till slut fick jag igång en liten dialog. Det verkade som om alla tyckte om tystnaden och hade sjunkit ner i djup avslappning. Det kändes gott. Jag uppmuntrade alla att tänka vänligt om sig själva och önskade dem vänlighet till sitt eget hjärta tills nästa veckas träff. Vi får se hur det går då.
Och nu ska jag bege mig hemåt och handla på vägen, för imorgon är det min tur att bjuda personalen på frukost medan sjuksköterskorna ska avlägga rapport.
Vi hörs!

Allt som händer här på mitt arbete

kan jag inte redogöra för efetrsom jag har tystnadsplikt. Men jag hade tänkt tala en del om hur det är att arbeta som uttryckande konstterapeut på ett äldre boende. Sedan juni 2013 har jag ett vikariat för en mammaledig kvinna. Min yrkestitel heter "Temacoach" och mitt arbete kräver och utnyttjar min rennessans personlighet